Publié dans CHRONIQUES

J’arrête de ramollir

Vous enviez ces gens qui sont toujours de bonne humeur, en pleine forme, alors que vous avez du mal à sortir de votre lit ou monter un escalier sans être totalement essoufflé?

Mais comment faire pour se sentir plus jeune, plus performant, plus dynamique ?

Barbara Meyer, coach sportif depuis 11 ans nous confie ici son secret : il repose dans l’installation d’une routine du matin et du soir.
Cette organisation nous permet d’exécuter les gestes sans réfléchir et ainsi de libérer notre esprit des choses futiles pour nous concentrer sur des informations importantes.

Les trois grandes actions sont :

– s’organiser la veille

– se lever plus tôt pour récupérer du temps pour soi

– pratiquer des exercices physiques pour libérer les tensions et augmenter les performances physiques et intellectuelles.

Un poster des 21 exercices est fourni avec le livre.

Le but étant de se lever une minute plus tôt chaque jour pour pratiquer un exercice quotidien.

Ils sont donnés à tout le monde, il ne s’agit pas de courir un marathon à jeun, mais de trouver notre source de dynamisme, pour nous permettre d’avancer dans l’énergie et le bonheur.

Sortie aux éditions Eyrolles

 

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